아침에 잠을 깰 수가 없는데 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

아침에 사고일어나면 거의 1시간 정도를 다른 식으로 하면서 시간을 보내고 있습니다.

잠을 깨기가 힘들다 보니 다른 짓 한다는게 이불 속에서 꿈지럭 하면서 웅크리는 것인데 어떻게 이런 걸 좀 없앨 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

시간적으로 여유가 있으시다면 저는 너무나도 부러운 모습입니다ㅠ그 여유를 즐기세요.

그게 싫으시다면 아침에 헬스나 수영을 끊어놓으시면

그래도 지금보다는 나을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 아침에 일어날려고 하면 일어나기 싫어서 이불속에서 꼼지락꼼지락 다들 그러지 않을까요? 일단 잠에서 눈을 뜨면 기지개를 켜고 잠시 5분정도 가만히 누워있다가 벌떡 일어나시면 또 하루 일과가 시작되겠죠?? 계속 누워있으면 일어나기 싫으니 그냥 벌떡 일어나는수밖에는 방법이 없네용 ~

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............

보통사람들의 심리패턴입니다. 의지력이 중요합니다. 본인이 일어나야겠다는 의지력을 키우시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.

몸이 건강하지 않으면 아침에 깨어나기가 힘듭니다. 세상에서 성공을 이룬 위인들은 대부분이 아침형 인간입니다 그만큼 건상하기 때문에 많은 일을 처리할수 있는것이죠 10시 이전엔 잠을 자야하고 건강한 식습관이 필요합니다

Answer 5

안녕하세요!

제가 이해한게 맞다면 아침에 일어나도 이불 속 에서 뒹굴뒹굴 거리고 게시는 것 같은데요.

아침에 일어나서 기지개를 쭉 피시고 미지근한 물을 마시고 이불 정리를 해보세요.

이는 별거 아닌 행동 처럼 보이지만 잠에서 깨는 것 뿐 만이 아니라 하루 시작부터 성공을 경험하며 꾸준히 행하신다면 자존감 상승의 효과도 있습니다!

Answer 6

안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.

본인의 의지가 가장 중요한데요.

외부자극을 만들어보시면 어떨까요?

소리가 큰 알람을 여러게 침대에서 멀리 놓는등의 방법이요.

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는보통 알람용시계를 따로구입해서 방에서 먼쪽에도고 기상할수밖에 없는상황을 만듭니다.

Answer 8

안녕하세요. 무릎아파어깨아파입니다.

알람이 울려 잠을 깨게되면 바로 일어나는 습관을 가져야 하는데요 이불속에서 움직이지 말고 깨게되면 스트레칭을 하여 밤사이 굳은 근육들을 잘 풀어보는것이 좋겠어요