자기전 운동은 몸에 해롭나요?

항상 자기전에 운동을 끝내고 샤워 후 취침합니다.

이 행동이 근육성장에 악영향을 끼치거나, 안 좋은 점이 있나요? 딱히 근육통이 있거나 하지는 않습니다