자기전 운동은 몸에 해롭나요?

Question

항상 자기전에 운동을 끝내고 샤워 후 취침합니다.

이 행동이 근육성장에 악영향을 끼치거나, 안 좋은 점이 있나요? 딱히 근육통이 있거나 하지는 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 강한줄나비279입니다.

자기전보단 취침최소 2-3시간전에 하는게 좋습니다.

근육운동후 근육도 쉬었다가 취침하는게 숙면에도 좋구요

Answer 2

안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.

과도한 운동은 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 강도 높은 운동은 신체를 자극하고 수면을 방해할 수 있습니다.