등산을 위한 체력강화를 위한 것이 있을까요?

Question

체력이 약해 등산이 몹시 힘듭니다.

집 근처에 산이 있어서 자주 가족과 함께 등산을 하고 싶은데요.

체력강화를 할 수 있는 것이 어떤 것이 좋을지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

하체 강화를 위해서 스쿼트, 런지, 카프레이즈 추천합니다.

그리고 신체 밸런스 코어 근육 강화 위해 플랭크도 꼭 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 하체 근력을 많이 사용하기 때문에 스쿼트와 런지 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 활발한상사조154입니다.

간단한 빠른 걷기부터 시작해보시는 것을 추천드립니다

걷는게 운동같지않아보여도 충분한 도움을 줍니다