안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안좋은 꿈을 꾼다면 스트레스가 있어서 이것이 꿈으로 투사되어 나타날수도 있습니다.
평소 스트레스 받는 상황이 있는지 체크해보고 이것을 풀어주는 활동을 해주면 좋습니다.
추천드리고 싶은것은 낮에 운동을 하거나 외부 활동을 통해서 이런 감정의 순환을 시켜주는것입니다.
또한 수면시 소음은 없는지 잠자리에 온도나 습도는 좋은지 등을 체크하는것도 좋으며
안좋았던 기억들은 글로 적어서 수면에 취하면 도움이 될겁니다.