아하

생활

생활꿀팁

초록지빠귀92

초록지빠귀92

살찌는 요인을 없앨려면 식단을 어떻게 바꿔야 하나요?

고지혈증도 있어서 빵을 안먹야 하는데 빵냄새에 못이겨 빵을 사게 되고 또 밤에도 먹게되고 습관을 못고치고 있는데요 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 운좋은고릴라2

      운좋은고릴라2

      안녕하세요. 운좋은고릴라2입니다.

      사상체질별(태음인/태양인/소양인/소음인)특징

      을 아시고 식단을 조절하시며

      운동,숙면,음료,기타 등등 체질에 마추시면

      건강해지고 식욕을 줄어듭니다.

      아님 저녁에는 다른 취미를 가져 보세요^^

    • 김수안무거북이와두루미00

      김수안무거북이와두루미00

      안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 빵은 무조건 끊으시고요.식단은 오트밀, 밥 고구마 위주로 짜시고 탄수는 양을 최소화하시고 채소나 단백질 섭취를 늘리세요

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

      야식먹는 습관을 고쳐보세요.많은 도움이 될거예요.

      잠들기전 허기느끼면 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.