생리하기 일주일전만되면 감정이 다운되요

Question

평소 생활을 잘하다가 생리하기 일주일전만되면

마음이 저 바닥까지 가라앉는것같아요

문제는 이시기에 예민해져서 가족들에게 조그만 일에도 화를 내고 짜증을내요

그렇게 화낼일도 아니고 평소같았으면 그냥 넘어갈일인데 감정 조절이 안되서 걱정이에요

고치거나 해결할수있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

PSM증후군은 그것에 대한 치료의 방법이 정확하게 나온것이 없습니다.

평소에 즐거운 것이나 활동들을 해보시면서 좋아하는 음식등을 먹으면서 기분전환을 하면 좋습니다.

차분함을 위해 요가나 명상등을 꾸준히 해놓으셔도 도움이 될겁니다