양약을 3개월 이상 복용하다보니 변비가 생겨서 식이섬유 섭취를 늘렸습니다. 변보기가 수월해졌는데 식이섬유는 장에서 어떤 역할을 하는 건가요?

신경안정제와 수면제 등을 먹었더니 장운동이 느려져서 변 보기가 너무 힘들더라구요.

3-4일에 한번씩 먹고 그때는 입맛도 없어서 먹는 양도 적어져서 더 변보기가 힘들더라구요.

그래서 수분섭취도 늘리고 식이섬유가 들어있는 해조류와 채소를 많이 먹은 것 같습니다.

장에서 식이섬유가 하는 역할이 무엇인지 장환경이 좋아지는 건가요?