생활
현미는 먹으면 어떤 효능이 있나요?
벼에서 왕겨만 제거한 현미는 보통 가정집에서 백미 다음으로 많이 먹는것이 현미인데요
현미는 백미와 달리 먹으면 어떠한 효능이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
현미는 백미에 비해 섬유질이 많고 당분을 덜 흡수시켜 포만감은 크지만 열량은 낮아서 다이어트에 효과적입니다 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다
그리고 콜레스테롤을 제거 해 주고 인슐린을 조절해
당수치 관리에 좋습니다
또한 호르몬 불균형을 막아 탈모 예방에 좋습니다
안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.
현미는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋으며 식혜나 엿 등의 제조에도 사용되고 있습니다. 그리고 현미의 섭취시 효능은 변비예방.동맥경화예방 및 노화방지에 좋다고 하는군요