스트레스에효과적인 음식 운동 등이있을까요?
제목이 곧 내용입니다 스트레스에 효과적인 음식운동 마음가짐이있을까요??! 요즘 뭔가 너무스트레스를 받으니 살이오히려빠지네요
안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.
격렬한 운동보다는 걷기, 스트레칭, 근력운동이 좋습니다.
주3회 하루 1시간을 목표로 해보세요.
몸짱이 되기 위한 운동이 아닙니다. 마음 건강하려고 하는거예요
그리고 잠은 7시간이상. 아무리 적어도 6시간 이상 주무세요
안녕하세요. 겸손한허스키35입니다. 스트레스를 많이받으시면은 몸이 굳는데요, 요가나 필라테스해서 몸을 풀어주셔야합니다
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 스트레스에 효과적인 음식은 소화가 잘되는 음식이겠죠 지중해식 식단이 좋아요 그리고 운동은 땀흘리는 유산소운동이요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
스트레스에는 햇빛을 쬐는것이 효과적입니다
햇빛을 쬐는것은 160여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 알려져 있습니다
우울증과 스트레스 완화에 상당한 도움을 받을 수 있습니다
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 사람마다 다르겠지만 저는 치킨을 다양하게 시켜먹는게 스트레스 해소법이고 운동은 음악들으면서 걷기나 친구랑 배드민턴 치기하니 좋더라구요
안녕하세요. 꾸준한가재42입니다. 스트레스를 너무 많이 받아서 살까지 빠지시는군요.
이야기를 들어보니 너무 각성이 많이되어있는 상태 같습니다.
과각성으로 인한 긴장감때문에 너힘드실것같습니다.
본인은 너무 오래되서 모르실수도았어요.
릴렉스할 수있는 호흡법, 명상이좋을것같고요. 어려우시면 유산소하시면 좋을것같아요. 핼스해보신분이면 핼스하면 좋을것같네요
그리고 단백질을 꼭챙겨드시면 좋을것 같아요.
힘내세요!!
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
우선은 스트레스를 벗어나야 합니다
그리고 기분전환을 위해 달콤한 커피나 음식을 드셔보세요
최선입니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
스트레스 받을때는 매운 음식을 먹으면 스트레스가 조금 해소되는것 같습니다
하지만 짜고 매운음식은 칼로리가 높기 때문에 그만큼 운동이 필요할것 같습니다^^
다이어트 음식으로는 바나나,삶은 달걀이 있습니다
닭가슴살도 좋습니다
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
런닝이 요즘 떠오르는 운동이죠 런닝화부터 런닝 크루까지..한번 뛰어보면 그 재미를 느낄수 있을꺼에요