스쿼트는 하루에 몇개정도하는게 좋을가요?

균형있는 몸매를 만들기 위해서 스쿼트를 할려고하는데요

스쿼트는 하루에 몇개정도하면 운동효과를 볼수 있을지 알려주시면 감사합니다.