기침이 너무 심해서 잠을 잘 못 자겠는데, 어떻게 하면 도움이 될까요?

따뜻한 차는 마시고 있는데, 그래도 자려고 누으면 기침이 너무 심해서 잠을 설치게 되네요 ㅠㅠ

어떻게 하면 기침을 좀 줄일 수 있을까요?

그리고 가습기를 켜는 게 좋나요? 아니면 사용하지 않는 게 좋을까요?