걱정이 많아서 걱정이에요 알려주세요

Question

안녕하세요 저는 고등학생입니다.

사실 주변에 누가 죽거나 돌아간적이 없어서 만약 그런상황이 생기면 너무 무서울꺼 같고 죽으면 어디로 갈까 죽어도 내가 생각이 있고 살아있는 사람이 보일거 같은 그런 생각이 드네요 ㅠ 죽음에 대해서 혼자 생각하는데 너무 무섭고 이런 생각 들땐 뭘 하면 좋을까요 ?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박종석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주변에 누가 돌아 가시면 무섭고 두려울수도 있죠 그런데 죽음이란 자연스러운게 아닌가요 고인을 돌아 가셨다고 하잖아요 전에 있던 곳으로 돌아가셨다는 뜻입니다 그래서 죽음이란 자연스러운거줘 무섭고 두려운게 아닙니다 예를들어 동물이 죽음에 대해서 생각할까요 (토끼왈:내가 죽음면 어디로갈까?)동물은 그냥 이순간을 살아갈뿐입니다 사람은 의식이 있어 과거 현재 미래를 방황 하죠 의식이 없으면 두렵고 무서움도 없겠죠 모든게 의식에 장난이죠 그냥 이순간 살아가는게 죽음을 걱정하는 것보다 더 중요합니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저도 그런적이 있었습니다.

물론 지금도 그러하구요 :)

저의경우에는 어떻게 해결했냐면,

첫번째로는 그 생각과 '거리두기'를 하였습니다.

예전 심할때에는 하루 한번이상씩 꼭 생각이 들어,

잠도 못자고 불안하고 걱정되고 헛구역질하고 그랬습니다.

하지만 지금은 전혀 불안하거나 걱정되지 않아요.

먼저 '걱정이 걱정을 물고 걱정을 만든다'는걸 생각하셨으면 좋겠습니다.

그리고 '현실을 제대로 직시'하셨으면 좋겠습니다.

살아가야할 현실은,

생각보다 힘듭니다.

아직은 고등학생이다보니 현실을 직시하는것이 어렵겠으나,

앞으로 성인이 되고,

나이가 점차 차면서,

현실을 직시하는 순간이 더 많아질것이고,

당장의 눈앞에 있는 미래를 걱정해야할 경우가 더 많아질것입니다.

그러면서 차차 좋아질것이구요 :)

너무 걱정마시고,

당장에는 생각을 전환할 수 있는 무언가를 찾아보시길 바랍니다.

책을 읽는것도 좋고, 게임도 좋고, 뭐든 좋습니다.