체중을 줄이는 것이 좋은가요? 아니면 근육을 늘리는 것이 좋은가요?

Question

안녕하세요 다이어트를 할 때 무조건 체중을 줄이는 것이 좋지는 않다고 알고있습니다. 그렇다면 체중을 천천히 줄여서 감량을 하는 것이 좋은지 아니면 체중을 줄이기 보다는 근육을 늘리는 것이 건강에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

체중을 줄이되 체지방을 줄이시고 그 빈 자리를

근육을 채워서 잘 유지하는 것이 다이어트의

핵심이라고 말할 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

식단으로 다이어트를 하면 근육량도 빠지게 되구요

운동을 병행하게 되면 처음엔 근육량이 늘므로 체중이 불어나는 상황이 옵니다

그리고 계속 꾸준하게 이어나가게 되면 체지방은 줄어들기 시작하고 근력은 단단해지기 시작하지요

당연히 근력량이 많아야 단단한 몸구성과 건강한 몸을 유지할수 있지요

한두달가지고 알수없으니 6개월이상 꾸준히 해보세요

노력한 만큼 보상은 꼭 올거예요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

같이 병행해야 건강하게 다이어트하는방법이에요

그래서 식단관리와 더불어 근력운동 같이해야됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

몸 상태에 따라서 다를 것 같습니다.
하지만 보통 살이 빠지면서 근육까지 늘리곤 합니다.
2가지 모두 적절하게 균형을 맞춰야 합니다