회사와 집만 오가는 생활이 반복되다 보니 우울감이 커지고 있습니다.

Question

회사와 집만 오가는 반복된 생활 때문에 점점 우울감이 커지고 있습니다.

취미를 새로 시작해 보고 싶은데 무엇부터 시작해야 할지 막막해요. 마음 건강에도 도움이 되는 활동이 있다면 추천해 주세요.

Answer 1

우울감을 해소하려면 자연 속 걷기나 가벼운 운동이 좋아요.

산책이나 자전거 타기처럼 몸을 움직이면서 자연을 느끼는 활동이 마음 건강에 도움됩니다.

또, 그림 그리기나 음악 감상도 스트레스 해소에 효과적이고, 일상에 작은 변화와 즐거움을 줄 수 있어요.

시작이 어렵다면 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 하는 게 중요하고, 자신에게 맞는 활동을 찾는 것도 큰 도움이 됩니다.

이렇게 작은 활동부터 차근차근 시작하면 마음이 조금씩 안정될 거예요.

Answer 2

외부활동을 안좋아하는 사람이라면, 회사 집의 반복이라도 잘 견딜수 있고, 더 좋아할수 있는데,

그렇지 못한 사람이라면 말씀하신대로 우울감만 커질것 같습니다.

회사 마치시고, 운동을 하시는건 어떨까요?

수영을 배우러 다니셔도 좋고, 헬스를 하셔도 좋고, 탁구 동호회에 들어서 운동을 같이 하는것도 좋은 방법인것 같습니다.

어떻게든 너무 회사 집만 반복하지 마시고, 꺼리를 만드셔서 외부활동을 이어가신다면

우울감이 덜할것 같습니다.

Answer 3

회사와 집에만 왔다갔다 하면은 메너리즘에 빠질수가 있습니다. 동호회도 가입하셔서 다른 사람을 알아가는 친교도 하고 그렇게 하세요 요즘에는 헬스를 하는 사람들도 많더라구요