건강관리
새벽에 출근을하는 직업이라 차안에서 먹을수있는 간편식이 있을까요?
저의 직업 특성상 새벽에 출근을 하기에 아침 식사대용으로 과일이나 오렌지쥬스를 먹고는 하는데요. 먹고나면 배가 너무아퍼서 어찌해야할지 모르겠어요.새벽에 출근이라 자는식구들이 있어서 음식을 해서 먹기도 그렇고 한데요.혹시 출근하는 차안에서 간편하게 먹을수있는 간편식으로 는 무엇이 좋을까요.
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
공복에 오렌지 쥬스는 좋지 않습니다. 여러가지 곡류와 야채류를 갈아서 만든 선식과 두유를 드셔 보시기 바랍니다. 간편하면서도 여러가지 영양소를 골고루 섭취하실 수 있어서 건강에도 유익할 것입니다.