히키코모리 생활을 탈피하고 싶은데 도와주세요..

Question

전에있던 직장에서 스트레스 엄청받고 도망치듯이 일을그만뒀어요 그이후로 다른곳에서 알바나 일을할생각만하면 똑같이 스트레스를 받을생각에 무섭기도하고 두려워서 그대로 히키코모리가 되버렸네요 계속 이대로 살수는없는걸 아는데 또 극복할용기가 없네요 어쩌면좋죠... 진짜 모르겠네요...

Answer 1

일단 밖에부터 나가볼게요

1.모자를 쓴다,롱패딩을 입는다

2.귀에 이어폰을 끼고 노래를 킨다

3.근처에 편의점에 가서 본인이 좋아하는음식을 산다

4.주변에 좀 넓은 곳을 간다 예를 들어 코엑스처럼 넓은곳이나 홍대 길거리 공연하는데 처럼 사람 많은곳

5.사람들 구경을 한다-사람들은 생각보다 나를 신경 안쓰네?를 인지- 귀에 이어폰을뺀다

6.공원밴치 찾아서 편의점에서 사온걸먹는다

7.집에간다

위에 6개를 반복하다 괜찮아지면 모자도 벗고 조금씩편안해진다~ 그러면 히키코모리 탈출!

Answer 2

안녕하세요. 나른한치타212입니다.

집에서 뭐 하고 지내시나요?

코로나이후 집순이/ 집돌이도 많아졌고

온라인으로 경제활동도 할 수 있어요

대면이 힘든거면

온라인으로 할 수 있는 것을 찾아 보세요

그리고 커뮤니티 활동도 시작해 보시고요

그러다가 오프라인 모임도 한번 참가해 보시고요.

지금의 상황을 너무 스트레스 받아하지 마시고

조금씩 사회활동을 시작하면 됩니다.

같은 고민을 가진 사람들의 이야기를 찾아도 보고

책이나 오디오북을 들으면서 긍정적인 마인드를 만들어 보세요

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

힘든 일을 겪으셨네요~

그렇다고 너무 안으로만 들어가시게 되면 더욱 나가기 힘들어지십니다.

산책을 많이 하시고 집 주변 부터 다가가시면 좋을 꺼 같습니다.

그리고 사람을 너무 믿지는 마세요.

적당한 선을 유지하는 게 좋을 꺼 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.일단 하루에 한번 밖으로 나가서 자연속에서 걸어보세요 걷다보면 보이는 것들이 많아 지면서 생각이 달라집니다 동기부여를 위해 걷기 앱이나 동호회 등의 함께 하는 프로그램 등을 고려해보세요 ,나는 날마다 모든면에서 점심 좋아지고 있다.라고 자기암시를 해보세요 멋진 인생을 응원합니다 파이팅입니다

Answer 5

안녕하세요. 광배근입니다.

우선은 집과 가까운 곳부터 가볍게 다녀보시기를 바랍니다. 딱히 목적이 없더라도 바깥공기를. 마시며 햇빛을 보는 시간을 늘리는것이 중요합니다.

질문자의 말처럼 본인도 이생활을 벗어나야된다는걸이미 아시기때문에 의도적으로 지금 생활패턴을깨는시도가 중요합니다.

처음에는 힘드실태지만 계속시도해보시면 용기가 생기고 익숙해지실겁니다. 화이팅입니다.

Answer 6

안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.

우선은 집 주변에 산책부터 하세요. 아침에 출근했던 시간에 나가서 출근한다는 생각으로 산책하며 점심때까지 햇빛도 쬐고 맑은 공기도 마시고 사람들이 움직이는 것들도 보면서 조금씩 조금씩 세상에 녹아들면 그 때 부터 단기 알바같은 거 시작하면서 사람들 많이 안부딪히는 일을 해보다가 좀 더 익숙해지면 바쁜 카페나 몸을 많이 움직이면서 잡생각이 없어지는 일들을 찾다보면 어느새 그런 생활에서 탈피하는 자신을 만날 수 있을거라 생각해요

Answer 7

안녕하세요. 날씬한허스키77입니다.

전에 직장생횔도 하셨었으니 마음만 다잡으시면 금방 일어서실수 있을듯 합니다. 일단은 집청소, 집앞 산책등 쉬운것부터 하나씩 차근차근 해보시죠. 화이팅!