많이 걸어서 발에 뿌리는 파스를 쓰는게 좋은가요?

스프레이 파스 뿌리니까 시원하고 좋은데. 조금 지나면 뿌리기전이나 비슷한거 같아요. 바르는 파스가 좀더 낫다고 하는데. 맞나요?