요즘불면증에시달리는데 낮잠잤던게원인이 될수있을까요?

Question

요즘 불면증에시달리는데 낮잠잤던게 원인이 될수있는지 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변주시면 감사하겠습니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 낮잠을 아주 조금만 깜박자야 저녁 숙면에 영향이 없을것 같아요. 낮잠을 줄이는것이 좋을것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

몸이 피곤하거나 전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 30분정도의 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있지만 더 오래 자거나 습관처럼 매일 낮잠을 자면 밤에 잠이 안올수도 있어요.