건강관리
하루에 마실수 있는 커피믹스양은?
제가 아는 사람 한명이 아침부터 저녁까지 커피믹스를 봉지로 20개정도를 하루에 마신다는데 몸에 이상은 없다고 하는데 그렇게 먹어도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
성인 기준 하루 4잔 이하로 먹는 것이 좋다고 합니다.
그 이유는 커피속에는 카페인이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분을 많이 먹게 되면 몸에 좋지않고 수면에도 방해가 되기 때문에 많이 먹지않게 주의할 필요가 있습니다.
※ 믹스커피 1잔에는 대략 7g 정도의 설탕이 들어있습니다. 이 양은 생각보다 많은 양이여서 4잔만 마셔도 하루 권장 섭취량인 25g을 넘게 섭취하게 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 커피믹스 커피를 20잔을 마신다구요?
엄청나게 많이 마시는겁니다. 기본적으로 커피와 프림, 설탕을 하루치로
계산해도 어마 어마 할겁니다.
하루에 커피 믹스는 1잔 정도가 적당합니다.
다른 차들로 대체 하시길 권해 드립니다.