고민상담
기분이 안좋을 땐 어떻게 해야하나요?
손님한테 시달리면 기분이 안좋더라고요
하지만 주변에다가 투덜하기도 싫고
여기다가도 투덜하는건 너무 아이같아서 혼자 잘 해결하고 싶어요
이런것은 어떻게 하는게 좋을까요?ㅎㅎ
11개의 답변이 있어요!
다른 사람한테 시달리면 정말 기분이 ?떡 같지요. 그럴떄는 잠깐 밖으로 나가서 기분전환좀 하거나 노래방가서 신나게 노래부르며 스트레스를 풀어보시는것도 좋을 듯 해요. 아니면 땀쭉빼는 운동도 좋을듯 싶어요.
기분이 안 좋을 때는 여러 가지 방법으로 스스로를 위로하고 회복할 수 있어요. 우선, 자신에게 시간을 주는 것이 중요해요. 손님에게 시달리고 나면, 마음의 평화를 찾기 위해 잠시 혼자만의 시간을 가지는 것이 좋아요. 따뜻한 차 한 잔을 마시거나 좋아하는 음악을 들으면서 마음을 가라앉히는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.
그리고 가벼운 산책을 해보는 것도 추천해요. 바깥 공기를 마시고 자연을 느끼다 보면 마음이 한결 편안해질 거예요. 산책을 하면서 주변의 아름다움을 바라보거나 작은 것들에 집중해보세요. 이런 작은 변화들이 큰 위로가 될 수 있어요.
또한, 일기를 써보는 것도 좋아요. 마음속에 쌓인 감정을 글로 표현하면 한결 가벼워질 거예요. 누군가에게 털어놓는 것이 부담스럽다면, 종이에 자신의 감정을 솔직하게 적어보세요. 이렇게 하면 혼자서도 충분히 감정을 정리할 수 있어요.
운동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이에요. 가볍게 몸을 움직이면 기분이 좋아지는 호르몬이 분비되어 마음이 밝아질 수 있어요. 짧은 시간이라도 스트레칭이나 요가를 해보세요. 몸과 마음이 함께 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.
마지막으로, 자신에게 너무 엄격하게 대하지 않는 것도 중요해요. 손님에게 시달리며 힘들었던 자신을 이해하고 다독여주는 시간을 가져보세요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 누구나 힘든 날이 있다는 것을 인정하는 것이 중요해요. 자신을 더 소중히 여기고, 작은 일에도 자신을 칭찬하는 습관을 들여보세요.
이렇게 몇 가지 방법을 통해 스스로를 위로하고 회복할 수 있을 거예요. 중요한 것은 자신의 감정을 억누르지 않고, 건강한 방법으로 표현하며 해소하는 거예요. 언제나 자신을 사랑하고 소중히 여기는 마음을 잊지 마세요.
개인적으로 힘들고 스트레스를 받게되면 다른사람을 만나기도 싫고 혼자있고 싶더라구요
그래서 저는 시간이 날때 혼자서 트레킹을 많이 합니다. 우리나라의 경치좋고 멋진곳을 트레킹하다보면 스트레스도 줄일 수 있고 많은 생각도 할 수있어서 다음을 위한 원동력이 되기도 하더라구요
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
기분이 안 좋을 때는 보통 술을 마시지만 반대로 운동을 해보세요. 운동을 하면 자신의 몸도 건강해지고 스트레스도 풀 수 있습니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.
사람마다 방법잉 다르겠지만 저는 잠깐 나가서 담배한대 핍니다 신기하게도 마음이 좀 가라앉더라고ㅛㅇ 그게 아니시라면 달달한 간식을 하나 드려보세요 단걸 먹으면 사람이 기분이 좋앙지잔항요~
1. 기분 전환을 위한 활동 하기
- 명상, 운동, 음악 듣기, 친구와 대화하기 등 기분을 좋게 만들 수 있는 활동에 집중해보세요.
2. 감정 표현하기
- 기분이 좋지 않은 이유를 인정하고 솔직하게 표현해보세요. 이를 통해 감정을 정화할 수 있습니다.
자신만의 스트레스 푸는 취미생활을 가져보시는건 어떨까요? 아니면 코인노래방가서 시원하게 소리를 질러보던지..꼭 어디서든 풀어야합니다. 친구분께 시원하게 다얘기해보시는것도 추천드려요