취미·여가활동
등산하면서 체력관리가 안되면 추가적인 운동어떤걸 해줘야할까요?
등산을 하면서 체력적인 면에서 너무 딸리는것 같을때는 등산이외에 추가적으로 체력보충을 하기위해 어떤운동을 추가적으로 해줘야할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
심폐지구력을 키워주실 수 있도록 런닝과
하체와 코어 근육의 강화를 위해서 스쿼트나
데드리프트를 추천드립니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
체력이 부족해서 등산이 어려우시다면 유산소운동을 주기적으로 해주셔야할 거 같습니다
오전에 조깅 15분씩 해주세요
안녕하세요. 내추럴한부엉이134입니다.
집이 아파트이시면 계단오르기를 많이 해두십시오. 근력도 키워지고 끈기도 올라오고 좋습니다