간헐적 단식이라는게 있던데 뭔가요?
간헐적 단식 하고있다고 안먹고 일하던데
하루 한끼만 먹는다고 하는데
매일 한끼만 먹는
다이어트 기법 인가요?
건강에 오히려 독이 되지 않을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영특한너구리162입니다.
저는 16:8 의 간헐적 단식을 추천합니다. 16시간을 공복상태로 유지하고 8시간 안에 식사를 하는 방법입니다
예를들자면 8시에 저녁을 먹고 다음날 아침을 거르고 16시간 후가 되는12시에 점심을 먹는 방법입니다
이해하시고 도움 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 고매한까마귀255입니다.
세끼를 건강하게 드시고 6시이후 드시지마세요 그럼 저절로 간헐적단식입니다
보통 16:8 많이해요
8시간안에 세끼를 건강하게 양조절해드시고
16시간 금식
안녕하세요. 천진난만입니다.
간혈적 단식이 하루 세끼 골고루 먹는 사람에 비해서는 영양 섭취가 고르진 않습니다.
단 요즘은 다이어트에 관심이 많으신 분들도 많고 전문 지식인들도 많아,
관심이 많고 그에 단식 식단도 영양소가 알차게 잘 나옵니다.