고민상담
하루수면은어느정도가적당한가요?
요즘 회사 집 위주로 다니다보니 밤에 티비를보며.늦게 잠에드는데 하루 몇시간을 수면해야 적당한수면시간이라고할수있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한흰동가리857입니다.
일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저는 평일에 회사를 다니다보니 하루에 4~5시간 정도 잠을 자는데 평균적으로 7~8시간 정도 수면을 취해야 한다고 합니다.
안녕하세요. 신기한나방44입니다.
최소 6시간은 수면을 취해야합니다.일반적으로7~8시간이 적당한 수면시간이라보시면 될거같네요.충분한 수면으로 건강지키세요.