건강관리
잣을 먹으면 어디에 좋을까요?
최근에 제가 코로나에 걸려서 죽을 많이 먹었는데 계속 흰 죽만 먹으니 질려서 집에 있는 잣을 넣어서 잣죽을 해먹었는데 맛있더라구요. 근데 잣은 어디에 좋나요?
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1개의 답변이 있어요!
<두뇌 건강>
잣에 풍부한 불포화지방산은 뇌를 건강하게 만드는데 도움을 주고 뇌의 신경조직을 발달시키는 레시틴 성분도 함유되어 있어 집중력, 기억력 향상등 성장기 아이들의 두뇌발달과 노인분들의 치매예방과 개선에 도움을 준다.<노화 예방>
잣에 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분들은 피부 세포의 손상을 방지하고 재생을 도와 피부의 노화를 예방하며 올레산, 리놀렌산등 불포화지방산이 풍부하여 피부에 영양소를 원활하게 공급하여 피부를 탄력있고 윤기나게 유지하는데 도움을 준다.<변비 예방>
잣에 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 장내 유해 물질과 노폐물의 배출을 도와 변비를 예방하는등 장내 환경 개선에 도움을 준다.