고민상담
감정기복이 심할때 나 자신을 잘 붙잡으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요
호르몬 때문인지 어떤날을 세상 괜찮은 것 같다가 어떤날은 별일도 아닌데 감정이 확가라 앉아요
호르몬때문인지 피로때문인지 잘 모르겠는데요
기복이 심할수록 일상도 흔들리는 느낌이 들어요
이럴때 감정을 다 잡거나 휘둘리지 않게 하기 위해 실천해볼 수 있는 방법이 있을까요?
의견과 조언주시면 정말 감사할것 같아요
답변 기대할게요 감사해요
좋은 밤 보내시기를 바랄게요!
1개의 답변이 있어요!
일단 순간의 감정에 휘둘리지 말고 심호흡과 함께 한 템포 뒤에 행동을 해보시기 바랍니다.
그럼 일단 순간적인 감정으로 나오는 행동은 막으싱 수 있을겁니다.