안녕하세요. 보고싶은솔개83입니다.
세가지로 나눠 방법을 말씀드릴게요.
1. 가장 근본적인 방법.
화 자체를 나지 않게 하는 것입니다. 인간이 화가 나는 이유가 상대가 틀리고 내가 옳다는 여기는 것에서 발생하는 것으로서 상대도 나도 옳지도 않고 틀리지도 않고 각자의 기준이 있는 것 뿐이다는 . 부처의 공개념을 습관화 하는 것으로서 해탈의ㅜ경지에 이를 수 있겠지만... 좀 먼 길이죠 ㅎㅎ....
2. 어느정도 시간은 걸리지만 충분히 할수 있는 것들
스트레스는 일종의 작용인데요. 스트레스가 있다면 그 반대 작용들도 있습니다. 마치 스트레칭을 할때 다치기 쉬운 곳을 충분히 이완시키는 것처럼.
a 화가나서 스트레스 받을 만한 행동을 미리하는것
b 운동을 규칙적으로 하면서 스트레스 해소의 감정이입을 통하여 폭력행위를 미리 처리하는것
(일종에 대변을 미리싸면 마렵더라도 그 스트레스의정도가 느끼지 못하는 수준이거나 덜하는 현상과 비슷함)
기타 이와 비슷한 방식의 아주 많은 방법들.
3. 아주 단시간 즉각적인 효과를 보는것.
자기가 전에 겪은 화난 사람과 똑같은 행동을 다른사람에게 하고 그 사람에게 어떤지 이야기를 듣는것
(일종의 직장 수다.)