오래걷는게 건강에좋나요? 발목과 골반아픈데..

Question

건강채널을보면 오래걸으면 신체발랜스도 좋아지고 건강해지는느낌든다는데.. 저는오래걷다보면 발바닥 발목특히 골반이 너무아프더라구요 이게건강해지는 느낌인가 싶기도하지만 몸을혹사시키는것같기도하는데 정말오래걸으면 건강해지나요

Answer 1

안녕하세요. 생활의달인되기입니다.

오래 걷고 서는건 허리와 골반에 무리가 갈수있어요.

내 발바닥과 딱 맞는 깔창 그리고

걸을때 한걸음을 걸어도 정확한 자세로 걷고,

바지를 달라붙는바지를 입지말고 헐거운걸 입고

허리띠 졸라매는 바지나 습관은 버리시면 됩니다.

하루 정확한 걷기 10분씩만해도 도움됩니다

Answer 2

안녕하세요. BETA입니다.

무조건 오래 걷는것이 아닌 적당히 걷는걷이 중요합니다.

특히 평발이거나 질문자님같이 골반, 관절에 통증이 있으신 분들은 오래 걷기를 추천하지 않습니다.