간단하게 할 수 있는 근력운동에 대해 궁금합니다.

Question

전문적인 운동법은 PT전문가한테 배워야 겠지만

가정이나 일상생활에서 가볍게 해줄 수 있는 그런 근력운동에는 어떤것들이 있을까요?

간단한 근력운동법 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.일상생활에서 간단만 근력운동은 팔굽펴펴기는 어디든지 가능하고 제일쉽습니다.

Answer 2

안녕하세요. 카피바라30입니다.

가장 보편적이면서 근력에 도움이되는 것은 푸쉬업 입니다. 푸쉬업은 자세를 어떻게 하냐에 따라서 어깨,삼두,가슴 근육발달에 도움이 됩니다.