발목 테이핑은 어떻게 해야하나요?

발부터붕대를 감아서 발목쪽까지 올라오게 붕대를 감고 하던데요.

발쪽에 아데비슷한것을 차고 테이핑을해야하는건지, 따로 방법이 있는건지 아시는분 좀가르쳐주시면 감사하겠습니다..