등산에 대해서 귱금한게 있습니다 ??

Question

등산을 갈려고 허는데 아주 천천히 별로 힘둘이지

않고 올라가도 운동이 될까요?? 숨찰정도로 빨리가야 운동을 했다고 할슈 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 등산은 코스가 길기 때문에 천천히 가셔도 운동이 됩니다.

천천히 몸을 생각하셔서 자기 상황에 맞게 등산 하시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

등산시 천천히 힘들이지 않고 산을 올라도 운동이 됩니다. 굳이 빨리 올라가지 않아도 충분히

운동효과를 볼수 있습니다. 일반 평지를 걷는것보다 더 효과적이라고 볼수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 화장을고치고입니다.

등산은 경사도 등에 따라 속도를 느리게 또는 빠르게

하게 되죠. 그러면서 자연스럽게 인터벌 운동이 되므로

질문자님 체력에 맞게 하시면 다른 충분히 운동이 됩니다.

Answer 4

등산은 체력을 사용하는 운동 중 하나입니다. 천천히 오르는 것도 운동이 되지만, 빠르게 오르는 것이 더욱 큰 노력을 필요로 하기 때문에 더욱 효과적인 운동이 됩니다. 따라서 숨찰정도로 빠르게 오르면 더욱 많은 에너지를 사용하게 되므로 운동 효과도 더 크게 나타납니다.

하지만, 등산은 체력과 함께 근력, 유연성, 균형감각 등을 요구하는 종합적인 운동이기 때문에, 속도보다는 꾸준한 노력이 중요합니다. 천천하더라도 꾸준히 오르고 내려가는 것이 운동 효과를 높일 수 있습니다.

따라서, 처음 등산을 시작하시는 분들은 천천히 오르며 체력과 근력을 조금씩 쌓아가는 것이 좋습니다. 그리고 나서 조금씩 속도를 높여가며 꾸준한 노력으로 운동 효과를 높여나가시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 코돌이코입니다.

천천히가도 충분히 운동이 됩니다.

등산이 장시간 길게하는거라 충분히 운동이되구요.

꾸준한게 중요합니다.