소식 이라함은 하루에 얼마나 먹는건가요?

Question

나이가 들면서 자꾸만 뱃말만 늘어 가는데

다이어트및 소식하면 좋다고 하는데

소식이라함은 하루에 얼아나 먹는것을 소식이라하나요?

Answer 1

안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.

개인적으로는 밥을 먹을때 1/3정도 양으로 그리고 반찬은 적당히 이정도양을 소식으로 생각합니다.

치킨을 먹을땐 2-3조각 피자도 2조각 이내 정도의 양으로요. 물론 개인편차가 있습니다.

Answer 2

소식의 기준은 사람마다 달라서 뭐라 확정 지어 얘기하긴 힘듭니다. 본인이 평소먹는 칼로리가 평균 섭취량보다 적은지 많은지 알아보시고 스트레스를 받지 않는선, 오히려 역으로 폭풍흡입을 하지 않고 먹을 수 있는 선에서 정하시면 됩니다. 남자기준 2200 이하 여자 기준 1800이하로 드시면 그때부터 소식의 시작이라고 할 수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 다정한돼지87입니다.

소식은 많은양을 한번에 먹지 않은정도면 좋을듯 싶습니다.

먹은 후 더부룩하지 않으며, 한번에 많이보다는 자주 먹는것이 소식이지 않을까 생각 됩니다

좋은 하루 되세요 :)

Answer 4

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

소식의 정의는 따로 없는 거 같습니다

본인이 먹는 양에 비례해서 먹는 것을 정하는 게 맞을 거 같습니다