배에 가스찼을때 빼는 방법 알려주세요.

배에 가스가 차서 속이 더부륵하고 주기적으로 배에 통증이 오던데요.

배에 가스가 찼을때 어떠한 방법으로 빼야하는지 알려주시면 감사합니다.