램수면의 정의가 무엇이고 개선하려면 어떻게 해야하나요?

휴대폰에 수면상태 분석시 램수면이라는게 있습니다. 램수면의 정의가 무엇인가요? 순서상 좋은 수면 상태는 아닌거 같은데 개선하려면 어떻게 해야하나요?