매일 아침 먹어 주면 좋은 것들이 뭐가 있나요

Question

매일 아침마다 간단히 먹어 주면 몸에 좋은 음식들이여러가지 있다고 들었습니다 어떤 음식들이 있는지 간략하게 설명 부탁 드립니다 .

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 아침에는 삶은 달걀, 오트밀, 바나나, 아보카도 등 간단하고 영양소가 풍부한 음식을 추천합니다.

이러한 식품들을 아침에 먹으면 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 제공해 활력을 유지하고 포만감을 주는데 도움을 주기때문입니다.