요구르트에 포함된 프로바이오틱스는 입증된 효과가 없다구요?
그런데 지금껏 요거트가 소화에 좋다거나 나쁘다거나, 그 어느 쪽도 과학적으로 명백히 증명된 바가 없다고하네요.
사람의 장 속엔 엄청난 양의 박테리아가 있는데 이 중 어떤 게 '요구르트 박테리아'인지, 이들이 어떻게 소화를 돕는지 확인할 길이 없다는데 그럼 요구르트는 왜 먹고 있는 거죠?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
요구르트에 함유된 균의 경우에는 정제된 균이 아니고 잡균이 섞여있기에 장내환경 개선 및 소화를 돕는데는 다소 어려움이 있을수 있습니다. 정제되어 나온 프로바이오틱스가 함유된 유산균 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
요구르트의 경우 다량의 유산균이 함유되어있는 것은 맞습니다.
다만 해당 유산균의 경우 위장의 혹독한 환경을 지나게 되면 대부분 사멸되어서 드시나 안드시나 비슷합니다.
또한 요구르트에는 과량의 당이 함유되어있어서 오히려 장내 유익균 성장에는 크게 도움 되지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
프로바이오틱스는 건강기능식품입니다. 건강기능식품은 드신다고 해서 직접적으로 소화에 좋다거나 나쁜 작용을 하지 않고 장기간 드실 때 드시지 않는 것보다 효과가 조금 있다 정도로 드셔야 합니다. 즉 약이 아니므로 당연히 직접적으로 효과가 나타나지는 않습니다. 건강기능식품이며 식품처럼 먹는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우유 발효 음료, 요구르트, 김치 등의 젖산균도 유사한 건강효과를 보여준다고 알려져있습니다.
또한 장내 균총은 서로 상호작용하기에
요구르트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 비피더스와 같이 인체에 유익한 박테리아를 증가시켜준다고 알려져 있습니다.
안녕하세요.
시중에 요구르트 형태로 나오는 유산균들은 유산균이 들어있긴 하겠지만 당이 많이 들어있기도해서 별로 추천드리지 않습니다. 장건강을 위해서라면 비교적 임상적으로 실험이 되어있는 건기식 유산균을 복용하시는게 좋겠습니다.
다니스코듀퐁 같은 유산균 원료사들은 자기들 균주를 가지고 수많은 임상 논문이 있는 만큼 원료사가 믿을만한 유산균을 선택해서 복용하시기 바랍니다.
