잠잘 때 코고는 이유와 방지할 수 있는 꿀팁 있나요?

안녕하세요! 잠잘때 코고는 소리가 크고 코를 많이 골라서 고민인데요! 코골이를 방지할 수 있는 꿀팁 같은것이 있을가요? 그리고 코를고는 이유는 대체 무엇인가요?? 알려주세요!!