주로 앉아 일을 하다 보니 운동을 안해서인지 한 6개월당안 화장실가면 된똥보기 힘드네요 장에 좋은 운동이 뭐가 있을까요??????
안녕하세요. 귀여운집게벌레252입니다.
음식조절부터 해주시면 좋아요
유산균,식이섬유,그리고 물 섭취 많이 해주시구요
기름진음식 줄이시구요
시간되실때마다 일어나셔서 스트레칭하시고 많이 걷는것도 좋습니다
