배가 가스찼을때 빼는 방법 알려주세요

배에 가스가 차서 통증이 너무 심한데요..

밖에 나가서 걷는것도 큰 도움이 되지않아서요.

배에 가스 찼을때 빼는 방법 알려주세요.