열매 씨앗들은 사람들의 몸에 좋을까요?

지인이 알려주던요,앞으로는 씨앗 전쟁이 될거라고 열매 씨앗들은 사람들의 몸에 다 좋을까요.나도 매일 챙겨먹는 견과류들이 있거든요,아몬드 .호두.검은콩,등등