마음이 조금 힘드네요 마음을 강하게 먹고 좀 컨트롤 할 방법이 있을까요?

Question

시대가 시대인 만큼 나이도 좀 들어서

약간 불안해지고 있습니다 어릴때처럼 다좋아질꺼야

괜찮을꺼야 해봐도 금전적인 것도 그렇고 불안해지네요 옛날에는 코로나전에는 여행도 다니고 기분전환이 됬는데 여행비도 그렇고 코로나 땜에 엄두를 못내고

사실 시간적인것 보다 금전적인 것땜에 스트레스인듯

의연하게 강해지려면 어떻게 해야할까요 마인드 컨트롤 팁좀 가르쳐 주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 명상을 해보세요 이런 감정을 조절하는데 도움이 될수 있습니다

두번째로는 긍정적인 미래에 대한글을써보세요

지금 현재 부정적인 감정이나 사고의 연쇄가 일어나는듯합니다

긍정적인 사고를 할수있게 글을 쓰고 인지한다면 이런 고리가 끊겨 도움이 될수있을겁니다.