이사한지 얼마되지 않았는데 잠이 잘 오지 않아요 이사오기 전에는 베개에 머리만 닿아도 잠들었는데 좋은 방법이 없을까요?

Question

잠이 잘 올 수 있도록 자기전 1시간부터 휴대폰도 보지않고 반신욕도 해보고 따뜻한 우유도 마셔봤는데 도저히 잠이 안와요? 심리적인 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한오리52입니다.

이사를 하시고 낯설어서 심리적인 영향이 큰것 같으니 예전과 비슷한 환경을 만드시고 자는 위치도 바꾸면서 적응해보세요 빨리 안정을 찾으시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

새로운 환경에서 잠을 자야하는게 스트레스라서

그러실겁니다. 잠이 잘오게하는 백색소음을 틀어놓고 주무셔보세요.

Answer 3

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

이사오기 전과 달라진게 없다면,

이사에 대한 심리적인 부담이 있으셨던거 같습니다.

심리적으로 안정을 되찾으시고, 퇴근후 1시간 정도 꾸준히 운동하시는게 좋을거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 활달한파리매77입니다. 개인적으로 자기전에 일전에 티비를 보니 근육스트레칭을 하면 온몸에 근육이완으로 더 싑게 잠들수 있다고 하니 참고 바래요

Answer 5

안녕하세요. 나유가지368입니다. 아무래도 낯선 환경이고 적응하는데까지는 시간이 어느 정도 걸려서 그런 것으로 보입니다. 그곳에서 생활하는 시간이 조금 더 늘어나면 괜찮아질 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

아무래도 새로 보금자리를 옮기게 되면 낯선것이 당연합니다.

시간이 조금 걸리겠지만 사람은 적응하게되어있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아무 이유없이 잘 자는 잠이 안온다면 자는 위치를 바꿔 볼 필요가있어요~한번 바꿔보세요~~

Answer 8

안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 사람들이 어딜 놀러가거나 낯선곳에 가면 잠이 잘오지않는다고 하는데 심리적인영향인것같아요

Answer 9

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 이사를 한후에 잠이 잘들지를 않을경우는 잠자리 위치를 바꾸어 보세요 머리를 두는 위치라든가를 해보시면 큰 도움이 될것 입니다

Answer 10

안녕하세요. 솔직한게228입니다. 인간은 적응과 환경에영향받기에 집이랑 친해지면서 심적안정이 필요해요 집이다라는 인식이들정도로 집주변도 자주다녀보시고 거리검느끼지않게 방이나 거실등에 자신만의 물건이나 전에 거주햇던집과 같은 방식으로 꾸며서 안정감을주는게 좋은방법이지않을까 싶어요^^

Answer 11

안녕하세요. 섹시한당나귀131입니다.

저도 최근 이사를해서 비슷한 경험이 있는데요...따뜻하게 온도를 유지하고 잠자리에드니 좀 수월해지더라구요~두달쯤 고생하다가 지금은 편히 잠들고 깹니다..적응기간인것 같기도한데 따뜻하게 수면하는게 좋았던것 같아요

Answer 12

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.

시간이 약이고 치료제 일거예요.이사와서 적응이 아직 덜되서 그런것이니 시간이 지나면 차차 좋아질거예요.