플랭크 올바른 자세는 어떻게 되나요?

Question

플랭크의 올바른 자세는 다리를 오므려야 하나요? 벌려야 하나요?

아니면 상관 없을까요?

정확한 자세가 어떻게 되는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

다리간격은 크게 상관없어요 본인 편하게 하면 됩니다

몸전체를 머리부터 발끝까지 일자로 유지하는것이 중요합니다

Answer 2

플랭크를 할 때 다리를 오므리는 건 아닌 것 같고 플랭크는 일반적으로 다리를 어깨 너비나 그보다 좁게 벌리는 것 같습니다. 유튜브 영상에 좋은 예시가 많이 있네요.