일정표 체크리스트를 만들어서 생활하는데 좋은건지 모르겠어요

Question

30대 남자 직장인입니다. ISTJ 에요

달력이나 휴대폰에 하루일정을 세세하게 적어서 체크리스트 같이 정리해서 생활하는데 직장에서 일을할때나 개인적인 일을 할때에 깜빡하는 일은 거의 없지만 그날 해야할 체크리스트 항목중에 완료가 안됬을때나 기간이 도래하면서 받는 스트레스도 같이 오는것 같아요 이렇게 생활하는 습관이 좋은건지 좋은 습관이라면 스트레스를 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

좋은 습관이기는 하지만 오히려 그 일을 하지 못한다면 스트레스를 받고 계속 생각이 난다는 단점도 존재합니다. 저도 intj라서 하루 계획하는 거 좋아하는데 못하는 것이 생기면 그것에 대한 미련을 버리는 것이 스트레스도 덜 받고 좋습니다.

Answer 2

저랑 반대되시는군요. 저는 어떠한 일을 계획할때, 대략적인 틀만 짜놓고 계획했던 일에서 크게 벗어나지 않으면 별로 상관하지 않는 스타일입니다.

어떤 일정을 소화하는데 있어서 시작시간과 끝시간만 정해두고, 세세한 일정같은건 그때그때 상황봐서 진행하거든요.

그럼에도 일을 제대로 소화하지 못하거나, 일을 깔끔하게 마무리짓지 못하면 동반되는 스트레스는 질문자님과 같은것 같습니다.

무조건 완료해야 한다는 강박감을 덜어내야 하지않을까싶습니다. 완료하지 못했다고 해서 다음일정에 차질이 있는것이 아니라면 크게 문제삼지 않고 할 수 있는 범위 내에서 마무리하려고 하는게 좋을것 같습니다.

Answer 3

전 항상 메모하는 버릇이 있어서 스마트폰도 울트라만 쓰거든요.

메모하는 걸 해보니 저는 너무 만족스러워요.

나이가 먹으면서 기억력도 떨어지더라구요