폼롤러는 어떻게 세탁해야 하나요?

요가나 필라테스를 할때 사용하는 폼롤러는 오래 사용하게 되면 거멓게 되는데 어떻게 세탁을 해야 할까요?

폼롤러 세탁방법이 어떻게 될까요?