근육을 유지하려면 단백질 섭취를 꾸준히 해줘야되나요?

Question

근육이 있는 멋진 남성들이 많은데 그분들은 근육을 유지하기 위해서 지속적으로 단백질을 섭취하시는건가요?
아니면 하루정도 걸러도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

우리 근육은 키우기 위해서 중량 운동으로 근육에 상처를 내어 거기에 단백질을 보충하여 근육을 키우는 방식입니다. 운동을 하고 나면 단백질 섭취는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

물롣 하루 정도는 걸러도 큰 문제는 없겠으나, 근육 유지가 목표라면 단백질을 계속 섭취해 주시는 게 좋아요.