심폐지구력 향상에 좋은 꿀팁 무엇일까요?

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치 486 입니다

요즘 숨이 가뿐 게 심폐지구력이 많이 낮아진 거 같아요

런닝 조금만 해도 회복이 더디네요 ㅜㅜ