뱃살 빼는 최고의 운동은 무엇일까요?
안녕하세요 자비로운비쿠냐43입니다
뱃살을 빼고 싶은데 잘 안되네요 여러가지 해봤지만 안되네요
뱃살 빼는 최고의 복근 운동은 무엇이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!경험상 식단 조절 및 유산소와 근력운동이 가장 확실한가 같습니다 그 중에서 하루에 적절한 칼로리관리를 항수 있는 식단이 제일 중요한거 같아요 그리고 꼭 기초대사량을 높일수 있는 근력운동과 걷기와 달리기 같은 유산소운동 같이 해주시면 체중감소와 함께 뱃살은 자연스럽게 빠집니다 살빼는데 왕도는 없습니다
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.저는 턱걸이,등산,걷고 달리기 이세가지만 꾸준하게 하고 있습니다.그래서인지 뱃살이 많이 생기질 않네요.개인적으로 달리기와 푸시업 턱걸이 추천드립니다.운동은 꾸준히 하는게 제일 중요한거 같습니다
안녕하세요. 깔끔한문어105입니다.
아무래도 뱃살을 빼는 최고의 운동은 달리기, 윗몸일으키기등 복근운동이나 달리기와같이 뛰는 운동들이 제일 효과적일 것 입니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
질문자님에게 죄송하지만 뱃살만!! 빠지는 운동은 없어요.
전체적으로 골고루 빠지면서 배가 들어간답니다.
일단 유산소로 달리기나 줄넘기를 하시고요 그담에 배에 자극을주기위해 윗몸일으키기를 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 완강한날쥐272입니다.
먼저 식습관을 바꾸셔야 합니다 식습관은 그대로인데 아무리 운동해도 찌거나 그대로인 경우가 많습니다 식습관과 달리기 줄넘기 또한 좋습니다
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
푸쉬업과 달리기 그리고 자전거 타기입니다.
푸쉬업은 전신 운동이고
달리기도 전신 운동 및 하차 운동이 됩니다.
자전거 타기는 코어 근육을 단련 시켜주고 하체 운동도 됩니다. 다이어트에 좋고 무릎에 무리가 가지 않습니다.
안녕하세요. 달리는침팬치128입니다.
뱃살을 빼는방법은 두가지만 지켜주시면돼요
소식과 유산소운동
평소에 먹는 양을 줄이시고 운동은 유산소운동위주로 해주세요 많이 뛸수록 칼로리 소모가 크다는것 명심하시고 꾸준히 하시는게 중요해요