자동차 엔진오일은 얼마마다 가는게 좋은가요

자동차 엔진오일은 어느정도 주기로 갈아주어야지 좋을까요?합성유를 넣는것이 더 좋다고 들었는데 사실인가요?합성유가 더좋나요?