안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 과하게 마음을 몰아붙이고 또 그 보상으로 너무 과한 쾌락의 결과입니다.
둘 다 심력을 아주 많이 소모시키죠.
이 둘 다를 버리고 중간 쯤으로 살아가야 합니다. 그래야 심력이 적게 들어서 힘이 남아서 편안하고 행복해집니다.
너무 열심히가 아닌 마음이 최대한 덜 불편할 정도까지만 사셔야 합니다. 또 스마트폰이나 술 담배 등의 강력한 쾌락꺼리를 멀리하셔야 합니다.
그냥 공원에서 걷기나 아님 차 한잔 하면서 여유롭게 창밖을 바라본다든지, 가만히 앉아서 눈을 감고 코 주변에 닿는 호흡을 관찰하는 것도 좋습니다. 독서도 좋고요.
마음에 최대한 부담줄이기 최대한 덜 쾌락적인 것으로 보상하기를 실천하시면 심력을 되찾고 행복감을 유지하실 수 있습니다.