엉덩이를 사용하여 걷는법 궁금합니다.

Question

안녕하세요.주로 워킹을 많이 하는데 그냥 걷는것보다 잘 걷는 방법을 찾아보고 있는데 엉덩이를 많이 사용하면서 잘 걷는법 궁금합니다.

Answer 1

엉덩이를 잘 쓰며 걷기 위해서는 보폭을 약간 크게 하고 발뒤꿈치부터 디디며 엉덩이로 다리를 밀어내듯 걸어야 합니다.

자세는 가슴을 펴고 골반을 살짝 앞으로 밀어주는 느낌으로 갇는 것이 효과적입니다.

Answer 2

엉덩이 근육을 의식하면서 자연스럽게 골반을 움직이는 연습이 필요해요~ 그러면 엉덩이의 근육이 생겨서 아주 멋진 몸매가 되겠지요?ㅎㅎ 허리와 엉덩이 근육을 활성화시키는 동작을 반복하면서 걷는 동안 엉덩이 힘을 느끼는 게 중요하답니다!!